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Ejercicios Para Celulitis: ¡Tu Cuerpo Te Los Agradecerá!

Comments Off on Ejercicios Para Celulitis: ¡Tu Cuerpo Te Los Agradecerá! 27 October 2014

Una de las estrategias más efectivas para eliminar, atenuar o detener el desarrollo de la celulitis —estas descontroladas protuberancias que crecen en nuestros glúteos, muslos y abdomen— es el ejercicio físico. En especial, mediante las rutinas que ponen en marcha la región inferior de nuestro cuerpo podremos hacer algo realmente efectivo contra este mal. En este post vamos a informarte acerca de los ejercicios para la celulitis en las piernas, glúteos y abdomen.

Antes de comenzar con los ejercicios para celulitis debes tener en cuenta que la regularidad es la base del progreso, por lo que debes incluir en tu agenda semanal las horas exactas en que dedicarás tiempo a tu cuerpo. Si lo agendas de este modo, será más fácil que lo cumplas. Y si lo logras, no olvides dejar un registro de que lo has cumplido. Además de tratar tu celulitis, estarás tonificando tus músculos y reduciendo peso corporal. ¿Qué más puedes pedir?

 

  1. Ejercicios Aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos, también llamados cardiovasculares, comprenden correr, pedalear, nadar, caminar, bailar o patinar, entre otros. Elige la opción que más te agrade y planifica dos horas semanales de esa actividad. Recuerda registrar cada hora que cumplas. De esta manera, te sentirás orgullosa de haber logrado lo que planificaste hacer para sentirte y lucir espléndida.

 

  1. Spinning

Si nos trasladamos al ámbito del gimnasio o contamos con una bicicleta fija, podemos incluir el spinning como ejercicio aeróbico. Exclusivamente focalizado en el trabajo de las piernas, la posibilidad de modificar la frecuencia de pedaleo y la resistencia al movimiento (la fuerza que debes hacer para lograr que el pedal gire), lo hace apto para todas las edades y estados físicos. Esta adaptación permite que realices un paseo suave o que te entrenes como un ciclista profesional, con todas las variantes que podemos encontrar ente ambos extremos. Los beneficios musculares del spinning son el fortalecimiento de piernas y caderas, la pérdida de peso corporal, y la tan deseada eliminación de la celulitis.

spinning

  1. Step aeróbico

Este ejercicio aeróbico trabaja intensamente el tren inferior de nuestro cuerpo y posee un atractivo que lo hace más encantador. La música va llevando el ritmo de la clase y los ejercicios se van desarrollando de la mano. El eje de la práctica está dado por la plataforma. Al compás de la música, subes y bajas de esta, encadenando distintos pasos. El step aeróbico es ideal para convertir el tejido graso en músculo. Quemarás grasas y calorías, fortalecerás y tonificarás tus piernas, y perderás peso.

 

  1. Sentadillas

Estos ejercicios localizados también están diseñados para trabajar los músculos de los glúteos, cadera y muslos, fortaleciendo los huesos, los ligamentos y los tendones de las extremidades inferiores. Sencillamente consiste en descender el tronco flexionando las rodillas y luego, volver a la posición erguida. El nivel de exigencia dependerá de la distancia mínima que separe tus muslos del suelo. Mientras más desciendas, más esfuerzo necesitarás hacer para subir.

Párate con los pies perfectamente paralelos y separados un ancho de cadera, ni más ni menos distancia, para evitar que la tensión lateral sobre las rodillas aumente y además, permitirte realizar un movimiento controlado. Recuerda alinear la espalda. Desciende lentamente sin llevar las rodillas más allá de la punta de tus pies. Evita inclinar demasiado el torso hacia delante para evitar lesiones en la zona lumbar. Al subir, también controla la velocidad.

sentadillas

 

La práctica regular de estos ejercicios para eliminar celulitis debe estar acompañada por el seguimiento de una dieta de bajo contenido graso, pero rica en proteínas y minerales para favorecer la creación de masa muscular. Las cremas anticelulitis también colaborarán desde afuera, si te las aplicas mediante masajes circulares sobre las zonas afectadas. Finalmente, procura disfrutar de al menos una hora mensual de masajes para mejorar la eliminación de líquidos y reducir la acumulación de grasas.

Temas Generales

Pasos para Pedir un Préstamo en Creditomovil

Comments Off on Pasos para Pedir un Préstamo en Creditomovil 24 June 2015

Una nueva forma de conseguir el dinero para solventar las cosas que necesitas comprar y pagar algo, los préstamos de Creditomovil son rápidos, seguros y por internet; con mínimos requisitos y sin avales. Puedes pedir desde 50 hasta 700 euros, exceptuando el primero que puede ser de hasta 300 euros. Los plazos de devolución llegan a los 45 días y pueden hacerse solicitudes las 24 horas de día los 7 días de la semana.

Como dijimos lo requisitos son mínimos y solo se necesita ser mayor de edad, tener nacionalidad española, una cuenta bancaria, teléfono y correo electrónico, y finalmente no tener deudas en ASNEF.

El procedimiento para solicitar un préstamo de Creditomovil es:

  • PASO 1: Ingresar a la web de la plataforma, en el área de Creditomovil Usuarios, y completar el monto del credito movil opinionesdinero junto con la fecha de vencimiento. Completar el formulario con los datos personales. Si ya eres cliente puedes hacer la petición por mensaje de texto.
  • PASO 2: Completar los datos de la cuenta bancaria para verificar la titularidad.
  • PASO 3: El sistema analiza el pedido y realiza una comunicación para verificar que los datos brindados sean correctos.
  • PASO 4: Si el préstamo es aceptado tanto por ti como por la plataforma se deposita el dinero en 10 minutos.

Hay dos formas de retirar el dinero, una es con el depósito en la cuenta bancaria de titularidad propia; o a través de Hal Cash, mediante cualquier cajero automático de las entidades que trabajan con Creditomovil, sin necesidad de cuenta, tarjeta y demás.

 

Temas Generales

eDarling: ¿Elijo Gratis o de Pago?

Comments Off on eDarling: ¿Elijo Gratis o de Pago? 03 June 2015

eDarling es una de las mejores plataformas de citas por internet que se ha cobrado una amplia popularidad no solo en España, sino en todo el mundo. Consta de un sistema de compatibilidad, con el cual el sistema analiza los perfiles de todos los usuarios y recomienda a aquellos que tienen mayores coincidencias contigo.

El registro en la plataforma es gratuito y los servicios que pueden verse incluidos además de la creación de cuentas son: recibir las sugerencias de usuarios compatibles, recibir y enviar sonrisas (la forma en la que le indicas al usuario que te interesa) y finalmente el servicio conocerse mutuamente, aunque de forma limitada. Sin embargo como es de imaginarse, para poder establecer un contacto extenso y efectivo con los usuarios que elijes, debes contratar una cuenta de pago que incluyen todos los servicios completos.

eDarling Precio de una Membrecía Premium

Dentro de las membrecías de pago se incluyen dos opciones diferentes con diversos precios con combos que permiten reducir el costo final del servicio:

eDarling Premium

Entre lo que incluye, además de los servicios de la cuenta gratuita, se encuentra ver las fotografías de los miembros, comunicarse de forma ilimitada, distinguir las personas que visitaron nuestro perfil, y utilizar la aplicación para móviles.

  1. Pago Mensual: 44,90 euros.
  2. Suscripción de 3 meses: 29,90 euros mensuales.
  3. Suscripción de 6 meses: 22,90 euros cada mes.
  4. Suscripción de 12 meses: 19,90 euros por mes.

edarling 4

eDarling Premium Plus

  1. Mensual: 49,90 euros.
  2. Combo de tres meses: 34,90 euros por mes.
  3. Combo de seis meses: 24,90 euros por mes.
  4. Combo de doce meses: 14,90 euros mensuales.

Esta membrecía incluye además de las opciones de ambas cuentas anteriores: encontrar20 perfiles por día, saber quien leyó nuestros mensajes, conocer la identidad de quienes nos interesan y demás.

 

Bajar de Peso, Estilo de Vida, Nutrición, Salud

El Sobrepeso y la Genética

Comments Off on El Sobrepeso y la Genética 08 April 2015

Cuando una persona posee sobrepeso u obesidad, ¿Es posible que sea un trastorno genético? La respuestas es si. Según estudios científicos, los factores de peso tienden a ser hereditarios. Las probabilidades de un niño a ser obeso son mucho mayores cuando uno o ambos padres lo padecen.

Además, los genes afecta la grasa que se almacena en el cuerpo, y específicamente en qué áreas del mismo se coloca el exceso de esta grasa. Pero no es solo eso, las familias comparten todos los hábitos de vida, siendo un ejemplo la alimentación y el ejercicio; por lo que hay una estrecha relación entre los genes y hábitos familiares.

desintegrador de gratas gratisTodos los niños copian desde pequeños las actitudes de los padres, por lo que si estos consumen muchas calorías y son sedentarios; lo más probable es que el niño también comparta estos hábitos y se vuelva obeso.

Sin embargo, aunque la genética tenga una influencia significante en el organismo, no es determinante. Por un lado, si el niño comienza a utilizar rutinas saludables tanto de ejercicio como de alimentación, los riesgos de peso se reducen. Por otro lado existen programas de capacitación como por ejemplo Desintegrador de Grasa, basado en el descenso de peso en base a conductas estables y ejercicios básicos que no superan los 30 minutos diarios. Las opiniones Desintegrador de Grasa son excelentes y es personalizable, por lo que se adapta a las necesidades de cada persona, en cuanto a la cantidad de kilos que se deben bajar y construir una conducta saludable para mantener en el tiempo.

 

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Spotcap, Financiación para PYMES

Comments Off on Spotcap, Financiación para PYMES 07 April 2015

Spotcap es un portal de créditos online, pero posee una particularidad importante, brinda líneas de créditos a los autónomos y PYMES para poder financiar sus proyectos, de tal modo que puedan recuperar sus actividades sin recurrir a entidades que no le permiten la otorgación. El monto puede ascender desde los 1.000 a los 50.000 euros.

Cuando se ingresa a la web se puede ver un diseño normal y similar a los portales de miniprestamos, con la calculadora de montos. Es útil para todas aquellos personas que no pueden obtener una financiación por parte de las entidades bancarias tradicionales.

La forma en la que se obtiene el préstamo, es una línea de crédito, es decir que si el portal le ofrece al cliente 30.000 euros pero éste solo necesita 15.000, utiliza lo que necesita y el resto lo deja intacto; de esa forma solo debe devolver y abonar los intereses de el dinero que ha sido utilizado.spotcap prestamos

Existen en la web cientos de portales que ofrecen créditos personas, pero según las opiniones Spotcap es único, debido a la particularidad de permitir financiación a los autónomos, con mínimos requisitos, en solo horas y los intereses que se aplican son bajos en comparación con el resto de los portales. Inician a partir del 10% y pueden variar de acuerdo al importe y los plazos de vencimiento. En una simulación podemos ver que para un préstamo de 10.000 euros a 6 meses se paga un total de 11.200 euros, lo que involucra una comisión de 1.200 euros. Esto significa que tiene un porcentaje adherido de 11,2.

 

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El ANSEF Deja de Ser un Dolor de Cabeza

Comments Off on El ANSEF Deja de Ser un Dolor de Cabeza 04 April 2015

El conocido registro ANSEF, se trata de un fichero en donde se incluyen las personas que poseen deudas impagas y no regulariza su situación. Lo que influye en una práctica imposibilidad de solicitar préstamos en entidades bancarias, financieras e incluso obtener la posibilidad de realizar compras a crédito.

Sin embargo, la ventaja que aparece es la presencia de los portales de préstamos rápidos online. A pesar de que muchos de ellos no son compatibles con dicho registro, hay otros que si lo hacen y realizan préstamos a estas personas. Un ejemplo de ellos es Cashper que no opone ninguna restricción para brindar un crédito efectivo a quienes se consideran morosos.money

Es una de las ventajas rescatables dentro de las opiniones Cashper es que no pone condiciones, desestima completamente la presencia del prestatario en el ANSEF. A diferencia de algunos portales que incluyen dentro de sus parámetros que la deuda tenga un monto máximo, generalmente varía entre 1.000 y 2.000 euros. Incluso hay otros que determinan que ese máximo corresponda a solo una deuda, es decir que no se permite la sumatoria de dos o más deudas pendientes.

Es importante que se tenga en cuenta que si no se realiza la devolución del préstamo a término, se corre el riesgo de que el portal elegido coloque sus datos en el ANSEF, si ya se tienen deudas, el estado empeorará y si no la tiene correrá el riesgo de perder su confianza crediticia.

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Getbucks España se Lleva los Elogios

Comments Off on Getbucks España se Lleva los Elogios 02 April 2015

La compañía proveniente de Sudáfrica, Getbucks, ha comenzado sus actividades en España con buenas recomendaciones. Permite acceder a préstamos rápidos de hasta 800 euros con plazos máximos de 35 días. Aclarando que el primer crédito solo tiene un monto máximo de 500 euros. Según las opiniones Getbucks es uno de los mejores portales, y se ha llevado los elogios de todos sus clientes. Debido a los bajos intereses, el monto ofrecido (ya que la mayoría de estos portales solo prestan hasta 400 euros) y la facilidad de obtención del dinero.

Todo el procedimiento se realiza en solo minutos y consta de cuatro pasos:

Paso 1: Ingresar a la web y completar el formulario de solicitud, incluyendo no solo el monto del préstamo y la fecha de vencimiento; sino también los datos personales (por ejemplo el DNI, número de teléfono móvil, correo electrónico, etc) y la información sobre la cuenta bancaria.getbucks opiniones

Paso 2: Esperando dos minutos luego del envío del formulario, el sistema Instantor se encarga de analizar la información brindada corroborando la veracidad de los datos, la inexistencia de deudas impagas, y demás.

Paso 3: Una vez que el sistema apruebe la solicitud, se informa mediante mensaje de texto, y el cliente debe confirmar las condiciones, respondiendo a ese SMS.

Paso 4: Cuando se termina todo este procedimiento, en un máximo de 15 minutos, el portal se encarga de realizar una transferencia bancaria a la cuenta indicada y verificada por el cliente, quien puede retirar el dinero en cualquier cajero automático.

 

Estilo de Vida, Temas Generales

Minicreditos Online con ASNEF

Comments Off on Minicreditos Online con ASNEF 31 March 2015

La palabra minicredito se ha vuelto popular en los últimos tiempos, y viene aparejada con la aparición de los portales online que ofrecen créditos personales rápidos con bajos requisitos y en solo minutos. Los montos manejados son bajos y los plazos de vencimiento varían, por lo general hasta los 30 días. Por ejemplo la plataforma Pepedinero admite créditos de hasta 500 euros a un mes.

Los requisitos básicos para obtener dinero de esta forma son similares en todos los portales, con algunas pequeñas variaciones, pero con el mismo objetivo:pepedinero prestamo

  • Ser mayor de edad.
  • Contar con un teléfono móvil y correo electrónico.
  • Tener nacionalidad española, la mayoría no exige tener nacionalidad.
  • Tener un ingreso fijo mensual para poder devolver el dinero.
  • Disponer de una cuenta bancaria en España.

Y este último punto, es quizás el que más preocupa a los usuarios que desean solicitar un préstamo online. ¿Qué sucede con el registro ASNEF? Éste es el registro de morosidad, donde aparecen las personas que tienen deudas impagas. Debemos decir, penosamente, que casi la totalidad de los portales de minicreditos no admiten la presencia de los solicitantes en el registro. Sin embargo hay unos tantos que lo permiten y eso tranquiliza a los usuarios. Un ejemplo es el portal mencionado anteriormente, para poder solicitar un crédito Pepedinero, está permitido aparecer en ASNEF. La única condición establecida es que la deuda por la que se incluyó a la persona en el registro no supere los 1.000 euros.

Si tienes una deuda impaga, puedes respirar porque hay varios portales que admiten esa condición al entregar un crédito.

 

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Creditomas, el Portal que te da el Dinero que Necesitas

Comments Off on Creditomas, el Portal que te da el Dinero que Necesitas 27 March 2015

En la era de la popularización de los portales de préstamos personales rápidos, no podemos dejar atrás a Creditomas, una plataforma que ha ido avanzando en cuanto a clientes y éxito; debido a las prácticas características de sus transacciones.

Se trata de la posibilidad de obtener hasta 500 euros en solo minutos y con mínimos requisitos. Pero debemos aclarar que el monto del primer préstamo solicitado solo puede ser de 200 euros, sin embargo la buena noticia es que gracias a la promoción de la web, ese primer préstamo es gratuito, es decir sin honorarios o comisiones. Es una

creditomas credito

buena forma de probar el funcionamiento del portal y corroborar que las opiniones Creditomas sobre la efectividad son exactas.

Al ingresar a la plataforma se ve instantáneamente el menú de selección de dinero junto con el lapso de vencimiento que se debe elegir, al tratarse de montos pequeños, la devolución puede hacerse hasta en 30 días.

Si te preguntas por el interés, antes cabe aclarar que los honorarios incorporados en estos portales de minicreditos rápidos elevan sus intereses porque no se piden garantías, solo mínimos requisitos. Entre tanto, Creditomas presenta comisiones con un TAE de 2945%, lo que se encuentra dentro del estándar convencional, e incluso por debajo del 3500% que adhiere la mayoría de las plataformas.

Por ejemplo en un préstamo de 500 euros, el interés obtenido asciende a 190 euros, constituyendo un total a pagar a 30 días de 690 euros.

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 Vivus Finance Concientiza a los Usuarios en la Solicitud de Créditos

Comments Off on  Vivus Finance Concientiza a los Usuarios en la Solicitud de Créditos 19 March 2015

El portal de crédito Vivus se encuentra en la cima del sector, permite obtener dinero con mínimos requisitos y en solo minutos luego de llenar la solicitud. El único aspecto bajo que puede destacarse es que no puede solicitarse un préstamo alto comparado con otras plataformas; sin embargo el interés sobre cada uno de los créditos es mucho menor al de la competencia. Incluso la mayoría de las opiniones Vivus destacan particularmente la transparencia de la empresa y el bajo costo de honorarios que introduce.

vivus opiniones

Conviniendo la eficacia y honestidad del portal, cabe aclarar que no hay duda de su funcionamiento, ya que pertenece a la compañía financiera llamada 4Finance Group que presenta oficinas físicas en España y en 11 países adicionales de Europa.

Para concientizar a los usuarios por el mal uso de los préstamos, en Vivus.es puede verse un apartado donde se aconseja cómo utilizar los mismos, recalcando cuándo no debe solicitarse un préstamo. Por ejemplo:

  • Con el objetivo de pagar deudas que son periódicas como por ejemplo una hipoteca, si no se está seguro de la generación de ingresos constante.
  • Para pagar deudas de carácter financiero, ya que esto elevaría los costos de intereses totales.
  • Solicitar un préstamo Vivus solo para mantener un vicio o pagar compras que han sido irresponsables.

La aprobación del préstamo solicitado y acreditación del mismo es en solo 15 minutos y con mínimos requisitos, básicamente ser mayor de edad, no tener deudas impagas y disponer tanto de un teléfono móvil como de una cuenta bancaria. Es por la facilidad de obtención que el portal se encarga de convocar responsabilidad en los usuarios.

 

 

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Acceso al Mundo de la Redacción con Gana Dinero Escribiendo

Comments Off on Acceso al Mundo de la Redacción con Gana Dinero Escribiendo 25 February 2015

¿Sabías que millones de personas generar sus ingresos redactando en la web? Esto es cierto, una de las posibilidades de obtener dinero en la web es creando artículos. Es un trabajo sencillo, quizás lo más complicado es encontrar las ofertas para hacerlo. Sin embargo, con el correr del tiempo aparecieron webs que hacen de intermediarias con las empresas en las cuales te debes registrar y así obtener los avisos. Pero hay mayores posibilidades utilizando programas como Gana Dinero Escribiendo, se trata de un sistema que no tiene requisitos, solo ser mayor de 18 años, poseer tiempo libre, disponer de una PC y acceso a internet y finalmente terminar los trabajos asignados.

Son cientos las ofertas que presenta el programa, ya sea para redacción en español o inglés; veamos algunos aspectos que se incluyen en el paquete:

  • Listas con ofertas para escritores de todo el mundo.
  • Acceso a las ofertas en inglés y de contactos que buscan escritores de habla hispana.
  • La posibilidad de realizar micro-artículos, es decir textos cortos para personas que no tienen demasiado tiempo libre.
  • Obtienes la oportunidad d redactar para cientos de blogs, incluso alguno de ellos pueden contratarte para redactar de forma constante bajo un salario fijo mensual.
  • Gana Dinero Escribiendo Gratis te ofrece diferentes tutoriales para optimizar el trabajo, por ejemplo:mundo de la redaccion

-Aprender a redactar artículos de 500 palabras en 7 minutos.

-Poseer plantillas para la creación de títulos.

-Maximizar la velocidad de escritura y redactar para cualquier nicho.

-Transformar un solo texto en 8, multiplicando las ganancias obtenidas.

-Instrucción en SEO.

 

 

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